منتديات البيت الكبير
اذا كانت هذه زيارتك الاولي بادر بالتسجيل الانΩΩ
منتديات البيت الكبير

بث مباشر لمباريات كاس العالم 2018_اخبار سياسة ,اقتصادية ,فنية صحيه ,نصائح وارشادات لمرضي السكري,مقالات صحية ,بحوث,موااضيع ,اكود,فتاوي,سوال وجواب,رامز تحت الصفر,ليله العيد,ايقونات ,العيدفي الدول العربية ,شاهد نت,مقاطع فيديو ,mp3,اسلاميات ,تسويق ,متجر الازي




viewforuh body

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

منتديات البيت الكبير  » منتدي الصحه »  هل يمكن لمرضى السكري تناول البطيخ؟مثل جميع الفواكه، البطيخ يحتوي على الكثير من السكر الطبيعي. في حين أن البطيخ عادة ما تكون آمنة لشخص مصاب بالسكري لتناول الطعام كجزء من نظامهم الغذائي، وكم ومتى يمكن القيام بذلك يعتمدعلى عدة عوامل.][(.push)}{(;الناس الذين

هل يمكن لمرضى السكري تناول البطيخ؟مثل جميع الفواكه، البطيخ يحتوي على الكثير من السكر الطبيعي. في حين أن البطيخ عادة ما تكون آمنة لشخص مصاب بالسكري لتناول الطعام كجزء من نظامهم الغذائي، وكم ومتى يمكن القيام بذلك يعتمدعلى عدة عوامل.][(.push)}{(;الناس الذين

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

عمرسليمان

avatar
عضو ذهبي
هل يمكن لمرضى السكري تناول البطيخ؟مثل جميع الفواكه، البطيخ يحتوي على الكثير من السكر الطبيعي. في حين أن البطيخ عادة ما تكون آمنة لشخص مصاب بالسكري لتناول الطعام كجزء من نظامهم الغذائي، وكم ومتى يمكن القيام بذلك يعتمدعلى عدة عوامل.][(.push)}{(;الناس الذين يعانون من مرض السكري يدركون الحاجة لتثقيف أنفسهم حول أنواع مناسبة من الأطعمة لتناول الطعام للحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة.من المستحسن تناول حمية عالية من الفواكه والخضروات، ولكن الفاكهةتحتوي على السكريات الطبيعية، وب يمكن أن يكون مربكا في العمل على مدى شخص يمكن أن مرض السكري يمكن أن تأكل.كوب واحد من البطيخ مكعبات يحتوي على حوالي 12 غرام )ز( منالكربوهيدرات. توصي الجمعية الأمريكية للسكري بما يصل إلى 60 غراما من الكربوهيدرات لكل وجبة رئيسية وتصل إلى 20 غرام للوجبات الخفيفة.ليس هناك "نعم" أو "لا" جواب بسيط حول أينما الفواكه، مثل البطيخ، هي صحية للأشخاص الذين يعانونمن مرض السكري. في هذه المقالة، ونحن ننظر في الفوائد الغذائية والصحية من البطيخ، فضلا عن عوامل أخرى يجب على الشخص المصاب بداء السكري النظر فيها.الفوائد الصحية من البطيخالبطيخ هو منعش، الفاكهة العصير و هو اختيار الغذاء الصحي المشترك في فصل الصيف. ولكن ما الذي يحتوي عليه؟البطيخ هو منعش ولكن مثل كل الفاكهة يحتوي على السكر الطبيعي.البطيخ هو مصدر ممتاز من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك:فيتامين أفيتامين سيبوتاسيومالمغنيسيوموفيتامين b1 و b6الأساسيةحديدالكلسيومالليكوبينفيتامين )أ( يساعد على الحفاظ على القلب والكلى والرئتين تعمل بشكل صحيح. كما أنها تدعم الرؤية وصحة العين. يوفر 280 غراما من البطيخ 31٪ من المبلغ اليومي الموصى به للشخص من فيتامين أ.فيتامين c هو مضادات الأكسدة القويةويعزز نظام المناعة الصحي. نظام المناعة الجيدة يمكن أن تقلل من نزلات البرد والالتهابات، ويمكن أن تساعد في منع أنواع معينة من السرطان. واحد 280 غرام خدمة البطيخ يوفر 37 في المئة من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين c.واتباع نظام غذائي مرتفع في الألياف سيجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل جيد ويساعد أيضا الجسم على التخلص من السموم. الفاكهة غالبا ما تكون عالية في الألياف المفيدة.البطيخ هو أكثر من 90 في المئة من المياه، وهو ما يعني أنه هو خيار كبير للترطيب. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن المغنيسيوم والبوتاسيوم تحسين الدورة الدموية ومساعدات وظيفة الكلى. واحدة من البطيخ يحتوي على حوالي 170 ملليغرام)ملغ( من البوتاسيوم.يحتوي البطيخ أيضا على حمض أميني غير ضروري يسمى سيترولين، والتي يمكن أن تساعد في منع ارتفاع ضغط الدم. ويعتقد أن النظام الغذائي الذي يتضمن بانتظام البطيخ أو مستخلص البطيخ لوقف ارتفاع ضغط الدم من تفاقم مع مرور الوقت.البطيخ ومؤشر السكر في الدماثنين من البطيخ واحد شرائح مفتوحةوبما أن مؤشر البوتاسيوم فوق 70، يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري أن يضعوا في اعتبارهم مقدار ما يأكلونه.مؤشر نسبة السكر في الدم )جي( هو مقياس لمدى سرعة السكر من الغذاء يدخل مجرى الدم. كلما حدث ذلك بشكل أسرع، كلما زاد احتمال ارتفاع مستويات السكر في الدم أو ارتفاعها بسرعة.وتعطى الأطعمة عدد أو جي بين 1 و 100. وكلما ارتفع عدد، والسكر بسرعة أكبر يدخل مجرى الدم.البطيخ لديه جي 72 من كل 100 غرام خدمة. أي مادة غذائية مع جي 70 أو أكثر تعتبر عالية. وبسبب هذا، ينبغي أن المرضى الذين يعانونمن مرض السكري النظر بعناية مقدار البطيخ أنها تستهلك.بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري محاولة تناول الطعام مع الدهون الصحية أو البروتين، مثل المكسرات أو البذور. هذا الجمع يمكن أن يساعد على الحفاظ على كامل لمدة أطول وخفض تأثير على مستويات السكر في الدم.ثمار أخرى جيدة لمرض السكرييجب على الشخص المصاب بمرضالسكري محاولة تناول نظام غذائيمتوازن وصحي يحتوي على 5 أجزاءعلى الأقل من الفواكه والخضروات. وبما أن السكر في الفواكه يحدث بشكل طبيعي، فإن الأشخاص المصابين بمرض السكري لا يحتاجون إلى مراقبته بشكل وثيق مثل السكريات المضافة.ومع ذلك، لا يزال من المهم أن تكون على بينة من كمية السكر والكربوهيدرات في الثمار التي تؤكل. وبالمثل، فمن المستحسن عدم تناول الكثير من الفاكهة، لتجنب التسبب في مستويات السكر في الدم إلى ارتفاع.اختيار الفواكه مع مستويات أقل من السكر والكربوهيدرات والحرص على استهلاك السوائل السكرية، مثل عصائر الفاكهة والعصائر، من المستحسن.كقاعدة عامة، الفاكهة مع انخفاض محتوى الكربوهيدرات لديها أقل جي، حتى الشخص المصاب بالسكري يمكن أن تأكل أكثر.الفواكه مع انخفاض جي تشمل:بلومز - جي 24الجريب فروت - جي 25الخوخ - جي 28المشمش - جي 34الكمثرى -gi 37أشكركم على دعم أخبار طبية اليومنظرةالبطيخ يمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية لشخص مصاب بالسكري، طالما أنها تستهلك في الاعتدال ويولى الاهتمام إلى الأطعمة الأخرى التي تؤكل جنبا إلى جنب معها.التحدث إلى الطبيب يمكن أن يساعد في تحديد مقدار السكر الذي يأكله الشخص في غذائه ومقدار تناوله، والأطعمة التي هي الأنسب لاتباع نظام غذائي السكري.



ح
http://www.fff7.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى